MLC.でできること

すべてを使う必要はありません。
そのときの暮らしや、自分の状態に合うものを選んでください。

MLC.のある暮らし

たとえば、朝。
朝の瞑想会がある日は、オンラインで一日を始める。

通勤や家事の途中には、届いた音声をひとつ聴いてみる。
考えすぎていることに気づいた午後には、
ほんの少し、呼吸や足の裏の感覚に戻る。

夜は、今の自分に合う誘導瞑想をひとつ選ぶ。

そして時間が合う日は、ライブのクラスへ。
誰かの話を聴いたことで、
自分の気持ちに気づくこともあります。

ひとりでいても、参加できる場所

たくさん話す必要も、毎回ライブに参加する必要もありません。
音声や動画を使って、ひとりで実践してもいい。
誰かと話したいときには、交流の時間に参加してもいい。

うまく座れない日があってもいい。
ほとんど利用できなかった月があってもいい。
しばらく離れていたとしても、
戻ってきた理由を説明する必要はありません。

「またやってみようかな」
そう思った日に、そのまま戻ってこられる。
MLC.は、そんな場所でありたいと思っています。

なぜ、MLC.をつくったのか

ほかの学びとの関係

無料の7日間・YouTube

まず試してみたい方には、無料の7日間や、YouTubeの瞑想動画をご用意しています。
無料の7日間では、短い実践をメールと音声でお届けします。
YouTubeでは、朝や寝る前など、暮らしの場面に合わせて動画を選び、実践できます。
MLC.は、そうした実践を暮らしの中で続けていくための場です。
YouTubeの瞑想動画を見る →

講師養成講座

マインドフルネスを人に伝えられるようになるための学びで、MLC.とは別のプログラムです。
MLC.への参加は、受講の必須条件ではありません。
講座で学ぶことを日々の実践で確かめ、理解を深めるために、あわせての参加をおすすめしています。
お申し込みは、それぞれ別になります。

認定講師の方へ

認定講師継続コースは、認定講師としての学びと実践を続けるためのコースです。
このコースには、MLC.の内容がすべて含まれています。
継続コースにご参加中の方は、MLC.へ別にお申し込みいただく必要はありません。
現在ご利用の会員サイトから、そのままご利用いただけます。
認定講師の年会費のみでご登録の方がMLC.をご利用になる場合は、別にお申し込みください。
ご自身の登録内容が分からない場合は、MLC.公式LINEからお問い合わせください。運営で確認し、ご案内します。

協会について

資格認定と認定講師制度は、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会が担っています。
学び方の全体は「マインドフルネスの学び方」をご覧ください。

参加について

新しいメンバーの募集は、期間を区切って行っています。
料金と現在の受付状況は、ご案内ページでご確認ください。

募集期間外も、無料の7日間はお受け取りいただけます。

以前MLC.の会員だった方の再入会は、募集期間外も受け付けています。
ご希望の方は、MLC.公式LINEへお知らせください。

よくあるご質問

Q．瞑想が初めてで、うまくできるか不安です

前提となる知識や経験は必要ありません。無になることや、雑念を消すことは目指しません。考えていることに気づいて、戻る。そこから始めます。

Q．すべてのコンテンツに取り組む必要がありますか

ありません。そのときの自分に必要なものを、ひとつ選んでください。

Q．忙しくて、ライブに参加できません

参加は必須ではありません。在籍中に開催されたクラスは、録画でもご覧いただけます。

Q．宗教とは関係ありませんか

特定の宗教への入信や信仰をお願いするものではありません。実践の背景として、仏教やヨガの考え方に触れることはありますが、何かを信じることを求めることはありません。

Q．やめたいときは、どうすればいいですか

MLC.公式LINEへ、ひとことお知らせください。こちらでお手続きします。