COURSES
講座と学びの全体像
マインドフルネスを、人生の土台に。
暮らしの中で続ける。人に伝える。テーマを深める。
今の自分に合うところから、始められます。
今のあなたに合う学びは、どれですか
全員が同じ順番で進む必要はありません。目的に合わせて、どこからでも始められます。
講師養成講座のあと
認定講師
認定試験（実技・筆記）に合格すると、マインドフルネス瞑想協会の認定講師に。認定のあとは、MLC.に参加して活動を続けられます。
認定の仕組みを見る →
上級認定講師養成講座
さらに実践と指導力を深めたい方へ。1年間のプログラムです。
目的・期間・料金をくらべる
| 講座 | 期間 | 料金（税込） |
|---|---|---|
| MLC.自分のために続ける | 最低契約期間なし | 月額5,500円 年額55,000円 |
| 講師養成講座 個別コース人に伝える | 標準4か月 | 350,000円 分割払いあり |
| 講師養成講座 グループコース人に伝える | 4か月 2027年3月開講予定 | 募集時に ご案内 |
| 心理学講座テーマを深める | 全8回 2026年12月発売予定 | 98,000円 |
| 上級認定講師 養成講座指導を深める | 1年間 | 開催時に ご案内 |
MLC.への参加は、講師養成講座・テーマ別講座の受講条件ではありません。
講師養成講座の受講中4か月は、MLC.もご利用いただけます。
講座のご案内
はじめの一歩
考えすぎから、自分に戻る7日間
1日3〜5分。自分に戻る小さな習慣を、ここから。
音声とメールで、暮らしの中で試せる小さな実践を、7日間お届けします。はじめての方も、しばらく離れていた方も、どうぞ。
- 料金
- 無料
- 学び方
- メール・音声（1日3〜5分）
暮らしの中で続ける
MLC.
マインドフル・ライフ・クラブ
自分に戻る力を、暮らしの中に。
忙しい毎日の中でも、マインドフルネスを思い出し、自分に戻る時間を。
- 向いている方
- 自分のために、暮らしの中で実践を続けたい方
- 学び方
- 入会した日から始まる12か月の実践ガイド・テーマから選べる実践集・Zoomのクラス（オンライン）
- 料金
- 月額5,500円／年額55,000円（税込）
- 主宰
- 吉田昌生（運営・販売：株式会社MLC.）
人に伝えることを学ぶ
マインドフルネス瞑想
講師養成講座
自分を整える力を、人を支える力へ。
自分が実践してきたことを、自分の言葉で、安全に人へ伝えられるように。実際に瞑想を誘導し、フィードバックを受けながら身につけていきます。
2つの受け方があります。MLC.への参加は、受講の条件ではありません。
受付中｜毎月2名まで
個別コース
1対1で、実践とフィードバックを重ねたい方へ
- 学び方
- Zoom・60分×全6回のマンツーマン
- 期間
- 標準4か月・随時スタート
- 受講料
- 350,000円（税込）・分割払いあり
2027年3月開講予定
グループコース
仲間と一緒に、誘導の練習を重ねたい方へ
- 学び方
- 講義は動画で何度でも。オンラインの実践回で誘導を練習し、最終回は会場で（Zoomでも参加できます）
- 期間
- 4か月
詳細は、決まり次第お知らせします。
修了したあと
認定試験（実技・筆記）に合格すると、マインドフルネス瞑想協会の認定講師になります。認定のあとは、MLC.に参加して認定講師として活動を続けられます。
どの段階からでも｜テーマを深める
テーマ別講座
興味のあるテーマから、学びをさらに深める。
心理学や東洋思想など、関心のあるテーマを選び、じっくり学べる講座です。講師になりたい人も、そうでない人も、どの段階からでも学べます。
- マインドフルネス心理学講座
全8回｜98,000円（税込）2026年12月発売予定 - 東洋思想講座順次ご案内します
- マインドフルネスヨガ講座順次ご案内します
- ビジネス講座順次ご案内します
心理学講座は講師養成講座で、テーマ別講座は上級認定講師養成講座で、受講料を差し引く制度があります（条件は各講座のご案内でお知らせします）。
さらに指導を深めたい方へ
上級認定講師養成講座
実践を深め、指導者としての力を磨く1年間。
自分自身の実践と理解を深めながら、人に教える質を磨いていく1年間のプログラムです。
- 期間
- 1年間
- 受講できる方
- 講師養成講座を修了した方、またはテーマ別講座を受講した方
- 上級認定講師の認定
- 講師養成講座と上級認定講師養成講座の両方を修了した方
この学びが大切にしていること
01暮らしの言葉で、わかる
仏教やヨガの知恵、心理学や脳科学の知見を、難しい言葉のまま渡しません。明日の朝から試せる、暮らしの言葉に置き換えてお伝えします。
02声に導かれながら、実践する
著書やYouTube、瞑想音声でお伝えしてきたマインドフルネスを、実際に体験しながら学んでいきます。
03自分の実践も、人に伝える学びも
自分のための実践も、人に伝えるための学びも、同じ土台の上にあります。どこから始めても、学びがつながっていくように組み立てています。
- 400名以上講師養成講座で学ぶ
（2017年開講） - 10万部超『マインドフルネス
瞑想入門』（WAVE出版） - 5万人超YouTube
登録者数 - 研修実績多数企業・医療・教育・
行政機関
私が制作・ナレーションを担当した瞑想音声が、東京大学との共同研究で使用されました。
学んだ方の声
「声や間の取り方まで教わり、伝えていく自信がつきました」
講師養成講座 個別コースの受講生
「今はワークショップの冒頭で瞑想を行い、食事やその場の世界観をじっくり味わっていただく時間につなげています」
講師養成講座 個別コースの受講生
「すごくすんなり、分かりやすく説明が入ってくる」
講師養成講座の受講生
よくあるご質問
MLC.に入らないと、講師養成講座は受けられませんか
いいえ。MLC.への参加は必要ありません。講師養成講座から学び始めることもできます。
講師になるのが目的でなくても、参加できますか
もちろんです。MLC.は、自分自身のために実践を続けたい方のための場所です。講師養成講座へ進む必要はありません。
講師養成講座のグループと個別は、何が違いますか
どちらも同じ認定につながる講座です。グループは仲間と学ぶ4か月のプログラム、個別はオンラインで1対1の指導を受ける全6回のプログラムです。
テーマ別講座を受けたあと、講師養成講座に進めますか
はい。心理学講座の受講料は講師養成講座で、テーマ別講座の受講料は上級認定講師養成講座で、それぞれ差し引く制度があります。条件は、各講座のご案内でお知らせします。
まずは、今日の3分から
マインドフルネスは、暮らしの中で実践していくことで、少しずつ身についていきます。
7日間、呼吸やからだに意識を向ける小さな練習から始めてみませんか。
企業・団体の研修は研修・講演のページへ。資格と認定制度はマインドフルネス瞑想協会でもご案内しています。
「考えすぎから、自分に戻る7日間」
1日3〜5分の音声と、暮らしの中で試せる小さな実践を、7日間、メールでお届けします。
はじめての方も、しばらく離れていた方も、どうぞ。
お問い合わせ
研修・講演・取材・執筆のご依頼、講座についてのご質問など、
お気軽にお問い合わせください。
送信後3日以内にお返事を送るようにしておりますが、
状況により遅れる場合もございます。何卒ご了承ください。
メールでのお問い合わせはこちら
masao@mindful.in.net