身体と心の仕組みを学び、もっと自分らしく生きる
〜 瞑想をこれから始める人のための1ヶ月のお話し付き 〜
マインドフルネス瞑想講座
「瞑想ってどうやってやるの？難しそう・・・。」
「一人だと瞑想がなかなか続かない・・・。」
そんなお悩みに、
「〜1日10分で自分を浄化する方法〜マインドフルネス瞑想入門」
「100%集中できてストレスをためない脳の鍛え方」
の著者である吉田マサオが読みやすい500文字程度で毎日メールで
マインドフルネス瞑想を深める秘訣や続けるコツ、注意点など
難しいと思われがちな瞑想を初心者の方にもわかりやすく解説します。
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